ŚNIADANIE: Chleb pełnoziarnisty z domowej roboty twarogiem, polędwicą z indyka, warzywa
DRUGIE ŚNIADANIE: Sałatka grecka z bagietką
OBIAD: Arbuz, jabłko
PODWIECZOREK:
KOLACJA: Twaróg z pomidorami malinowymi i suszonymi
ŚNIADANIE: Jajecznica z polędwicą z kurczaka, pomidorem
DRUGIE ŚNIADANIE: Jabłka, truskawki
OBIAD: Kotlet mielony, ziemniaki, surówki
PODWIECZOREK:
KOLACJA: Chleb orkiszowy z twarogiem, pastą z łososia, pomidorem, sok z jarmużu
ŚNIADANIE: Chleb orkiszowy z twarogiem, pastą z łososia, pomidorem, makrela
DRUGIE ŚNIADANIE: Jabłko, arbuz
OBIAD: Wegetariański burger z jajkiem sadzonym
PODWIECZOREK:
KOLACJA: Chleb pełnoziarnisty z domowej roboty pieczonym pasztetem, twarogiem i pastą z łososia, polędwicą i warzywami
ŚNIADANIE: Chleb orkiszowy z polędwicą i warzywami, twarogiem, jajka na miękko
DRUGIE ŚNIADANIE: Ananas, truskawki i ciastka (nie powtarzajcie tego w domu, do końca dnia bolał mnie brzuch :D)
OBIAD: Sałata z kurczakiem i dipem curry
PODWIECZOREK: jabłko, arbuz
KOLACJA:
ŚNIADANIE: Pancakes owsiane z owocami i syropem klonowym
DRUGIE ŚNIADANIE: Grillowany szaszłyk z wołowiny, bakłażan z kaszą jaglaną, ziemniaki surówka
OBIAD: Banan, pomarańcza, grejpfrut
PODWIECZOREK:
KOLACJA: Chleb orkiszowy z twarogiem, faszerowane papryki, jajka na miękko